寝返りって大事なんです！

お子さんがいるご家庭だとわかりますが、子供ってすごく寝相が悪いですよね！

あれは、頻繁に寝返りをうっているからなんです。

寝返りって実はすごく大切なんです。

寝返りをうつことで、寝ている間に人は自分の体を調整しているんです。

言い方を変えれば、寝ている間に自分で自分の体を無意識に矯正しているのです。

ところが、大人になってくると、寝返りを打たない人も出てくるわけです。

仰向けで寝たら、そのまま朝まで同じ姿勢で寝ている方も多いのではないでしょうか？

寝返りをうたないとどうなるか？

まず、体の同じところに圧力がかかるので、圧力がかかっているところの血流が悪くなります。

また筋肉は動くことで、緩む性質があるため、全く動かないと、筋肉は寝ているにも関わらず硬くなってしまいます。

よく朝起きたら、腰が痛いとか、身体がガチガチになっているという方もいますよね。それがまさにその状態です。

今の敷ふとんやマットレスは、昔と比べれば、体のことを考えて性能もすごく良くなっていると思いますが、やはり寝返りがうてないと、体には負担がかかります。

ですから、まずは出来るだけ寝返りが打てるような大きさのマットレスを確保出来るのか理想です。

お子さんと一緒に寝たりするお母さんもいますが、そうすると無意識に、子供を潰さないようにと体を緊張させてしまうので、せっかく休めるべき睡眠時間に体を休めることが出来ません。

出来るだけ自分のスペースを確保し、寝返りをうてるような工夫をしましょう。

ちなみに掛ふとんが重すぎても、寝返りがうてないのでご注意くださいね。