楽な座り方とは・・・

 楽な座り方ってどんな座り方でしょうか？だいたい皆さんは座る時に、お尻に90％以上体重が乗ってませんか？あるいは100％乗ってる方もいるはず。それでは、腰に負担がかかるのも無理はないですね。

ではより楽に座るためには、実は足の使い方にポイントがあります。おしり1点で座るのではなく、両足も使い、3点を使って座るイメージを持って下さい。そうすると、どうでしょうか？

腰もすっと伸び、足を組みたいとも思わず、バランスよく座れていませんか？これだと、腰への負担がかなり軽減します。

電車でもオフィスでもどこでも、この3点で支えるイメージを持って下さい。騙されたと思ってまずは実践してくださいね！！

それからもう一つ、これはとっておきの方法なのですが、デスクワークの方におすすめです。例えば丸いペットボトル、あるいは筒状のスプレー缶を用意します。

それをタオルなどで巻いていただき、ちょうど腰から背中にかけての位置（肋骨の一番下の高さ）にペットボトルを当てます。

すると、腰が軽く反らされる形になりますが、うんと姿勢が良くなります。

この方法でうまくやれば、高級な椅子よりもいい感じで座れるんです。こちらもお勧めなので、是非試してくださいね！