2006年10月アーカイブ

休診のお知らせです。

アメリカ・ロサンゼルスのカイロプラクティック大学にて、人体解剖実施のため下記の日程にて渡米いたしますので、誠に申し訳ございませんが、休診とさせて頂きます。また13日以降は通常通り営業いたしますので、それ以降の予約希望に関しては、メールにてご連絡お願いいたします。12日中に返信させていただきます。   

 休診日       
 
■11月5日(日)〜11月12日(日)

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当院では体の歪みを矯正し、根本的なお体の改善を
目的とした施術を行なっております。

腰痛・肩こり・骨盤矯正など何なりとご相談ください!

■吉祥寺整体 みやびカイロプラクティック療院

(住所)東京都練馬区関町南2-21-8コーポ栗原1階

(TEL) 03-5991-9148

(営業日時)平日10時~21時 土日祝10時~17時

(URL)https://www.miyabi-chiro.com/

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今回はカイロプラクティックのテクニックについて、皆さんにお話していきます。

カイロプラクティックのテクニックと言っても100を超えるほどあります。
その中でも一番オーソドックスで、一般的に使われているテクニックが
 ディバーシファイドテクニックです。

もちろん私も使っていますが、このディバーシというのは「多様性のある」と
いう意味で、いろいろなバリエーションを持つ、もっとも一般的なテクニックと言え
るでしょう。

日本のカイロプラクティックの専門学校においては、まずこのテクニックを教えないところはないぐらい、有名なテクニックです。

基本的に機械を使わず、手と体を使って矯正するテクニックです。難易度としては、
中くらいでしょうか。

このテクニックを基本として、さまざまなテクニックが生まれています。いわゆるさまざまなテクニックの原型とも言えるのではないでしょうか。また今後もテクニックについて、お話していきたいと思います。

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腰痛になりやすい職業はズバリ!!

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腰痛になりやすい職業って、絶対あると思います。

まず最近多いのが、常にパソコンの前で作業しているデスクワークの方。
これは前回のブログでもお話しましたね。

そして同じく、座っている時間が多いのがドライバーの方です。
毎日何時間も運転の姿勢でいるというのは、そうとう腰に負担がかかります。
ここで、以前に聞いた噂話ですが、宅急便の佐川さんの社員さんが、荷物を持って走っている姿をよく見かけますが、この理由の一つとしては、腰のためにというのがあるそうです。本当かどうかわかりませんが、少し納得です。

そして、立ち仕事をする方。
代表として、何かを販売する方。販売員や飲食店の方。
毎日何時間も立っているわけですから、やっぱり腰に負担がかかります。

このような方々が腰痛に悩まされやすいでしょう。
共通している点は長時間同じ姿勢をとっていたり、腰に負担がかかる不自然な姿勢をする方だと言えます。

腰痛対策としては、まず出来るだけ、同じ姿勢で長くいないこと。
時間があれば、少しでも腰を動かして、筋肉が固まらないようにすることが大切です。是非皆さんも実践してくださいね!

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デスクワークは腰痛の原因!?

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さて今回は腰痛についてお話します。

来院される方で腰痛を訴える方の半分以上はデスクワークのお仕事をしている方なんです。
なんとなくイメージで、座るというのは、そんなに腰に負担がかからないのでは?
と思いがちですが、実はそうではないんです。

立つのと、座るのとでいうと、格段に座る方が腰に負担がかかるんです。

あるデータがあるので、皆さんにご紹介します。
これは立っている状態での腰への負担を100として、その他の姿勢が
どれくらい腰に負担をかけているかという相対的な数値です。

あおむけに寝ている→ 25

横向きに寝ている→ 75

まっすぐ立つ→ 100

背筋を伸ばしていすに座る→ 140

いすに座って腰を前に20度曲げる→ 185

いかがでしょうか?自分では楽だと感じている座る姿勢が、こんなに負担になっているとは思わなかったのではないでしょうか。

特にデスクワークの方で常にパソコンに向き合っている方は185という数値です。

つまり立っている1.85倍の負担が腰にかかっているのです。

わかっていただけましたか?

いかに座ることが腰に負担をかけているか。

ということで、デスクワークの方は出来るだけ、腰を伸ばしてあげる時間を作って下さいね。それが腰痛対策の一つと言えるでしょう。

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香り療法

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香り療法として、アロマテラピーが流行っていますが
つい最近、うちでも使いはじめました。

うちで使っているのは、「ランプベルジェ」という、フランスが発祥のアロマランプなんですが、これがすごいんです。

使用したとたんに部屋中にさわやかな香りが広がります。

この効用としては、

・空気清浄
・環境衛生の改善
・体力の増進
・新陳代謝の促進
・体質を調整し、細胞活性化
・殺菌、駆虫、ダニの駆虫
・たばこや不快な臭いを消去
・生理機能の調節、いらいらや憂鬱、ストレスの解消

などがあるとのことで、当院でもいずれは使っていきたいと思っています。

特に自律神経からホルモン系、免疫系の働きを調整するので、カイロプラクティックと共に用いるのは良いかと思います。

ただお値段が少し高めなので、なかなか続けていくのが大変ですが…

もしよかったら是非皆さんも試してみてくださいね。

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側彎ってご存知でしょうか?

後ろから背骨を見たときに、骨がまっすぐではなく、カーブを描いている状態。

でも、自分の背骨って自分見えないから、どうかわかりませんよねぇ〜

ということで、今日のチェックは側彎です。
出来れば、どなたかパートナーを探してみてもらってくださいね。

ただ、側彎と言っても2種類に分かれます

機能的側彎と構造的側彎。すこし難しかったですね。
別の言い方をすれば、先天的側彎と後天的側彎です。

先天的側彎の場合はカイロプラクティックで施術しても回復させるのは難しいです。

しかし後天的側彎の場合はカイロプラクティックの施術にてしっかり改善出来ます

そのチェックの仕方です。

まず普通に立つか座って、背骨を見ます。見えなければ、軽く人差し指と中指で、背骨をはさむようにして、触ってみてください。そして上から下へと軽くなでていきます。
この時点でまっすぐであれば、特に問題ありません。
もしこの時点で曲がっていれば、とりあえず側彎が発生しているということになります。

次に前屈していきます。そして前屈した姿勢で、また背骨を見ます。
もしこの段階でまっすぐになっていれば、カイロプラクティックで改善できる、いわゆる後天的側彎、機能的側彎と言えます。

しかし、この時点でも側彎の場合は先天的側彎、構造的側彎ということで、改善が難しいでしょう。

ということで、一度チェックしてみてはいかがでしょうか?
来院される患者さんの中にも結構側彎している人はいます。

側彎すると、やはりさまざまな所に問題が発生してくるので、出来るだけ早いうちに治療されることをお勧めいたします。
今回はかなり長い文章でしたが、最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました。

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寝てわかる骨盤のずれ

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今までも骨盤のずれの話は何度かしましたが、普段寝ているときにわかるチェック方法を紹介します。

1、まず仰向けになって寝てください。

2、全体の力を抜いて下さい。

3、両足の開き方を見てください。

どうですか?左右均等に足が開いていますか?ある程度均等に開いていて、大体45度くらいの角度であれば特に問題ないかと思います。

もし左右のどちらかが開いたり、閉じたりしている場合は、骨盤のねじれが考えられます。
いわゆる今までのお話で言えば、スカートが回転したりする原因がねじれです。

こういう状態になっていれば、骨盤矯正されることをお勧めします。

これは自分でも簡単にチェックできるので、是非一度やってみてくださいね。

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カイロプラクティックと頭痛の関係

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頭痛の問題を抱えて来られる患者さんも結構いらっしゃいます。
やはりなんらかの頭痛を持っている方は多いのでしょう。

今回は頭痛をカイロプラクティックではどのように判断して、改善していくのかについて、ほんの一部をお話したいと思います。

例えば、頭痛が起こる時間帯によっても判断が違います。
朝目が覚めてすぐに起こる頭痛というのは、ホルモンが原因で起こる場合が多いです。
逆に朝起きて、しばらくしてから起こる頭痛というのはストレスに関係していることが多いのです。

また痛む場所によっても判断できます。
いろんなところが痛い場合、風邪と関連されることが多いです。

また目がからむ頭痛は、甲状腺や副腎の機能低下が原因で生じることが多いんです。
でも新しい眼鏡に替えたときも起こります。

頭のてっぺんが痛む頭痛。これは消化性の問題です。

よく言われる偏頭痛というのは、いわゆるホルモンの問題です。

またわっかのように痛む頭痛。これは顎関節の問題で起こる可能性もあります。

このように言ってみれば、きりが無いですが、頭痛にもさまざまな原因が考えられます。

カイロプラクティックではまず何が原因で起こっているのかを、しっかり判断した上で治療していきます。何が原因かによって矯正する場所が一つずつ違っています。間違ってしまうと、逆に悪化させる可能性があるんです。

頭痛ひとつにしても本当に奥が深いんです!

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四十肩、五十肩対処法②

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先日、四十肩、五十肩に対して、自分でどういう対処をすればいいのか?という質問がありました。

まず急性の場合、つまり急に肩に痛みが出た場合、この状態の時は肩に熱を持っています。ですから、とりあえず安静にすることが必要で、冷すのがいいでしょう。

しかし慢性化した場合は違ってきます。
少しずつでも肩を動かし、そして温めるというのが基本です。

一番良いのは、お風呂などでゆっくり肩を回すというのがいいと思います。

四十肩、五十肩でお困りの方は是非実践してみて下さいね。

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骨盤矯正したら…

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最近当院でも骨盤矯正をしに来る患者さんが増えています。

骨盤を矯正されたことが無い人にはわからないと思いますが
骨盤矯正をするとどうなるか…

まず骨盤がずれている方というのは、足の長さが違っている方が多いです。

つまり、体のバランスが骨盤矯正をすることで、変わってくるんです

したがって骨盤矯正をすると、体が変な感覚なんです。
今までは片方に体重が乗っていたり、とにかくバランスが悪かったのに、
それが整うわけですから…。

そんなちょっと不思議な感覚がある方が多いですね。

でも長い間、骨盤がずれている方というのは筋肉の付きかたも偏ってしまっているので、1回では完全に改善することが出来ません。ある程度、筋肉のバランスが良くなるまで時間はかかります。

そして骨盤がしっかり矯正された後、注意したいところですが、
出来れば、靴を変えた方がいいと思います。

よくスニーカーのかかとなど、片方だけが磨り減っている場合などがありますが、
骨盤矯正をした後もこのような靴を履いていると、せっかく矯正したものが、戻ってしまいやすくなったり、膝や股関節などに負担がかかり痛みが出たりする可能性が出てきます。実はこれ、自分の実体験なんです…

ということで、骨盤矯正される方は、以上のことを覚えておいて下さいね。

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骨盤がずれてるかどうかチェック!!

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日常生活において、自分でも骨盤がずれてるかどうか、判断できる方法をいくつか紹介したいと思います。

・まず女性に多いのが、スカートが回転してしまう。

・ズボンをはくと左右のベルトの高さが違う。

・ズボンの左右どちらか一方のすそが地面についてしまう。つまり足の長さが違う。

・ふと気づいたら、いつも左右の同じ方向に体重を乗せて立っている。

・肩がどちらかに傾いている。

・常に同じ方を上にして足を組んでしまう。

・横になって、左右の足を倒すようなストレッチをしたときに、どちらか行きにくい方がある。

・膝だけ見たらまっすぐなのに、立つとO脚、X脚になっている。

・出産を機に腰の痛みを感じる。

これらはほんの一部ですが、もし少しでも当てはまるものがあれば、骨盤がずれている可能性が高いと思われます。

早いうちに骨盤のずれを元に戻し、そして自分の癖に早く気づくためにも、是非一度骨盤矯正してみてはいかがでしょうか?みなさん結構、癖に気づかない方が多いんです。自分の癖、見直しませんか?

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小顔になりましょう!

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随分前から女性の間では小顔ブームってありますよね
エステなんかでも流行ってるかと思います。

女性の皆さん、ご自身の顔をじっくり鏡で見てください。
左右の口元の高さは同じですか?鼻はどちらかに曲がってませんか実はこのようになっている人は、ほとんど顎関節に問題があるんです。

例えば、アゴがガクガクしたり、口の奥を噛んでしまったりしませんか?顎関節をきっちり矯正して元に戻してあげるだけで、顔のゆがみも取れます。それがいわゆる小顔につながります。

またそうすることで顔の老化、例えばしわなども防いでいけるわけです。
テレビを見ていると気づくのですが、意外と女子アナウンサーは口元が歪んでいる人が多いんです。やっぱり発声練習などで、無理に口を空きすぎるんでしょうね。

当院では体全体に加えて、顎関節の矯正も同時に行っています。よかったら是非お試しくださいね!

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効果的なストレッチとは?

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皆さんストレッチはしてますか?

身体をやわらかくするためにストレッチをしている女性は多いはず。

ただ身体が健康で、背骨、骨盤にまったくゆがみが無い方であれば、左右対称にストレッチをしてもらってもいいと思うんですが、
治療院に来られる患者さんに関しては決して良いとは言えません。

つまり伸ばしてもいい方向とそうではない方向と言うのがあります

ですから当院の場合はその患者さんの骨盤のねじれなどを考慮して
必要ならば、最後にこういうストレッチをして下さいと、お話しています。

ねじれなどは、人それぞれ違うのです。
ですから、その人に合ったストレッチ方法というのがあります。

簡単に言うと体をひねったりする時に動きにくい方にストレッチした方が
良いでしょう。

ただそれによって体に痛みなどがでる可能性があるので、専門の先生に相談したほうがいいですね。

このようにむやみやたらにやるストレッチはかえって体を悪くすることがありますので、気をつけ下さいね。

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