座り続けた後の腰痛ストレッチ
今回はずっと座り続けていたことで腰痛が出た時のストレッチをご紹介します。そもそも何故ずっと座っていることで腰が痛くなるのでしょうか？それは座っていることで、腰の辺りの背骨から股関節につながっている大腰筋と言われる筋肉が伸ばされず、縮んでしまうからなのです。
2016年4月11日 | コメントは受け付けていません。 |
カテゴリー:セルフケア
手からくる肩こりのためのストレッチ
今回は毎日パソコンを使ってお仕事をされている方に多いのですが、手からくる肩こりにたいしてのストレッチを皆さんにお伝えしていきたいと思います。
2016年4月4日 | コメントは受け付けていません。 |
カテゴリー:セルフケア
猫背のためのセルフケア①
今回は猫背でお悩みの方に対するセルフケアをお伝えしたいと思います。猫背と言っても、背骨が曲がっている方や、首が前に出ている方、肩が巻き込み肩になっている方など、いろいろありますが、どの猫背にも有効ですよ！！当院にご来院されている方にもお勧めしているセルフケアです。
2016年3月29日 | コメントは受け付けていません。 |
カテゴリー:セルフケア
