吉祥寺で冷え性・足のむくみ（浮腫）でお困りの方へ

冷え性でお困りの方は非常に多く、特に冬場になると冷え性で眠れない方も多いはずです。主に冷えはホルモンバランスが乱れてたり、

ストレスなどによる自律神経の乱れなどから、毛細血管が収縮してしまい、それが原因で冷えを感じます。

また骨盤のゆがみから下肢への血流が悪くなり、冷えを感じることもあります。

当院ではカイロプラクティックなどにより、骨盤矯正を行い全身の血流を改善させていきます。更に冷え性の原因となるホルモンバランス、

自律神経の乱れなども調整していきます。 いろいろ試したが、なかなか良くならないという方は当院の施術を是非お試しください。

冷え性・むくみでカイロプラクティック・整体をお探しの方は、当院へお気軽にご相談ください。

足がむくむのは体液循環が原因です。

足のむくみを訴える患者さんはたくさんいます。いろいろ試してみても、なかなかむくみが取れない方も多いです。

当院では足がむくんでいる場合、骨盤のゆがみ、脚の付け根に当たる鼠径部（そけいぶ）、足首、足の指などの状態をチェックしています。

特に鼠径部には大きなリンパ節があるため、この鼠径部の筋肉などに緊張が起こっていると、リンパの流れが悪化し、むくみやすくなります。

むくみがある方は、ふくらはぎなどむくみの部分のリンパマッサージなどをされますが、実際にはそこだけの原因でない場合が多いのです。

また足の状態に問題がある方も多いです。例えばしっかりと足の指を動かせますか？もし足の指がひとかたまりのようになってうまく動かせなかったり、足を床に付けた時に、指が浮いていて、歩くときにしっかり指が使えてなかったりする方もいると思います。

また足首自体が硬くて動きが悪い方も多いです。常にヒールを履かれている方は足首が硬く、アキレス腱が伸びにくくなります。

こういった足や足首の状態も足のむくみに大きく関わります。

当院では、足や足首の調整を行い、骨盤のゆがみを整え、鼠径部、股関節の問題を解決させていくことで、リンパの流れ、体液の流れを改善し、むくみを改善させていきます。

むくみでお悩みの方は是非当院にお任せください。

冷え性が女性に多いのはなぜ？

冷え性の悩みは主に女性に多いのですが、いったいなぜでしょうか？

実はその原因は脂肪にあります。私たちの体の筋肉と脂肪の性質を比べてみると、脂肪は熱を通しにくい性質を持っています。一方、筋肉は脂肪に比べると熱を通しやすいんです。

女性に冷え性の人が多いのは脂肪の割合が多く、筋肉量が少ないことと関係があります。

簡単な筋トレをすることで、筋肉量を増やすことも冷え性に効果があります。

また女性はファッションに気をつかって、薄着になることも多いようですが、これは自分から体を冷やしているようなものです。冷え性に薄着は禁物です。

それから体を締め付けるボディスーツなどを愛用していると血液循環を悪くして体を冷やすことになるので、気をつけてくださいね。

冷え性改善のための簡単エクササイズ

ここでは冷え性の改善に効果のある、簡単なエクササイズをご紹介いたします。

まずは「かかと上げ下げ運動」です。

かかとを上げて、つま先立ちでそのまま約5秒静止した状態を保って下さい。その後、かかとを下ろします。

そしてもう一つは、「タオルたぐりよせ運動」です。

足先をまるめて床に広げたタオルを足の指でつまみ、手前にたぐりよせます。これも足の血行がよくなる運動なので是非実践してみてくださいね。